Noworoczny konkurs od Fitmaxa! Chcesz podzielić się z nami swoją wiedzą, a, dzięki temu, otrzymać "testowy" zestaw suplementów? Nic prostszego!!! Wystarczy wziąć udział w konkursie organizowanym przez Fitmax TEAM specjalnie dla was, z okazji nadejścia Nowego Roku 2010 Czy święta nie są czasem odpoczynku, rodzinnej atmosfery, luzu i REGENERACJI? [...]
Witam, mija mniej wiecej rok od kiedy wzialem sie za cwiczenie i chcialbym sie podzielic moimi wrazeniami. Na poczatek, dlaczego wczesniej nie cwiczylem ? Jestem osoba skrupulatna i jak sie za cos biore to staram sie to zrobic solidnie, niestety pojscie na silke przerastalo mnie, nie potrafilem ogarnac treningu+diety+suplementacji, jak patrzylem [...]
[...] wraz z 1-2 łyżkami oleju MCT, który dzięki temu iż jest trawiony tak jak węglowodany (do jego zmetabolizowania nie potrzeba żółci wątrobowej) szybko dostarcza energii, która musi zostać spalona (w postaci ketonów). To bardzo ułatwia treningi na CKD. Do tej mieszanki można dodać jeszcze glutaminę/n-a-g, taurynę, porcję stacka kreatynowego [...]
[...] mecz piłkarski, czy długa wędrówka w górach. W jego wyniku zawsze pojawia się zmęczenie fizyczne i psychiczne. Intra Xplode wzbogacono o: - L- asparaginian L ornityny, która bierze udział w detoksykacji amoniaku powstałego na skutek przemiany białek - acetylo-L-karnitynę - fosfor - wapń Dobór składników, oraz ich wzajemne proporcje, to [...]
[...] pieniądze klubów. Pierwszoligowe kluby długo walczyły o to, żeby samemu rządzić ligą. Doczekały się - 14 czerwca 2005 roku powstała powołana przez nie spółka Ekstraklasa, która przejęła od PZPN prowadzenie rozgrywek. Od początku było z nią coś nie tak. 12 sierpnia 2005 roku spółka podpisała z PZPN umowę o zarządzaniu Orange Ekstraklasą [...]
[...] podzielonych w ciągu dnia dają takie same, nawet lepsze rezultaty niż 1 dłuższy wysiłek. 2] Błąd drugi: Zawsze wykonują cardio przed treningiem siłowym. Istnieje maksyma która głosi ‘First things first’ Korzystając z tej logiki, trenerzy polecają trening na spalanie tkanki tłuszczowej przed treningiem typowo siłowym. Skoro celem jest utrata [...]
[...] kebabami itd. No cóż, ale chcę to teraz naprawić i pozbyć się moich pięknych rozstępów na udach . Chciałabym również zwiększyć siłę rąk jak i poprawić moją ogólną kondycję, która jest aktualnie na fatalnym poziomie. Co do diety to jeszcze nie mam nic konkretnego. Na razie próbuję się uporać z wyliczeniem dziennego zapotrzebowania kalorycznego i [...]
Witam, Proszę o luźne potraktowanie poniższego tematu, gdyż mam zamiar walczyć tutaj ze swoim uzależnieniem, o którym mówi mój nick. Mimo, że mogę brzmieć śmiesznie to proszę o poważne potraktowanie. Mój dziennik nie ma na celu powiększenia obwodu mięśniowego bądź zrzucenia kilogramów. Ja chcę po prostu odzyskać swoje dawne cechy, które czyniły [...]
[...] Obecnie uczeni z University of Virginia Health System odkryli jak do tego dochodzi. Otoż resveratrol pomaga "zagłodzić" komórki rakowe blokując działanie kluczowego białka, która odżywia komórki rakowe. Białko zwane "nuclear factor kappa B" (NF-kB) znajduje się w jądrze komórki rakowej i aktywuje geny odpowiedzialne za przeżycie komórki. [...]
[...] itp itd zamiast zwykłego. Chleb zwykły ma więcej kcal i węglowodanów ale za to mniej od razowego o jakieś 0,4 g białka i coś koło tego mniej tłuszczu. Więc dlaczego osobie, która chce przytyć, nabrać masy mięśniowej zalecane jest spożywanie chleba razowego/pełnoziarnistego a nie ZWYKŁEGO CHLEBA? To samo też tyczy się samej diety dla osoby która [...]
Czesc, Jestem kobieta, ktora wazy 45 kg i ma 154 wzrostu. Niestety, mieszkam w Norwegii a tam gwalty imigrantow na Europejkach to codziennosc. Planuje sie zapisac na Krav Maga, chociaz po tym co przeczytalam tutaj na forum o walkach "mezczyzna versus kobieta" to raczej juz tylko dla sportu. To ze nie mam szans w bezposrednim kontakcie z mezczyzna [...]
Jest wiele artykulów na temat odzywiania i diet,ale nie znalazlem nic na temat, w jaki sposób przebiega przemiana materii jakze wazna dla odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu.Dlatego zdecydowalem sie zamiescic ten artykul. Tradycyjnie rozumiana przemiana materii to nic innego niz nasza alchemiczna przemiana materii w energie i energii [...]
Siemka. Dawno mnie tu nie było i nie miałem zamiaru wracać ale znalazłem przypadkiem ciekawe info wiec postanowiłem zarzucić moze komuś sie przyda bo problem dość pospolity. Jak było to usunąć. NADCIŚNIENIE Zbyt wysokie ciśnienie krwi może mieć związek z niewłaściwą dietą i zwężeniem naczyń krwionośnych (nadmiarem cholesterolu i trójglicerydów), [...]
Jeden z najlepszych polskich judoków w historii znokautowany. Po twardej walce Nastula przegrał z brazylijskim "Minotaurem" w tokijskiej gali federacji Pride, którą oglądało 37 tysięcy osób. Jeszcze żaden polski przedstawiciel sportów walki nie rozpalał tak bardzo tłumów. Paweł Nastula w niedzielę przed południem (czasu polskiego) pojawił się w [...]
[...] ryż, ziemniaki, mrożone warzywa na patelnię, pieczywo, jogurty, warzywa: pomidory, ogórki, sałaty.. Szczerze mówiąc nie widzę siebie ze ścisłą dietą. Bo nie znam takiej, która pasowała by do tego co jem a czego nie. Możliwości i cele: - czas od pon. do soboty - siłownia, na razie 1x basen/tydzień, bieganie + ewentualne jeszcze jakieś [...]
[...] rozmowy w sprawie walki z mistrzem UFC Andersonem Silvą. Do walki doszło by na zasadach bokserskich, w wadze tzw. catchweight czyli specjalnie stworzonej dla tej walki wadze która będzie się mieścić pomiędzy dwoma wagami, prawdopodobnie pomiędzy 185 a 170 funtów. Alan Hopper: „Royowi podoba się ten pomysł i jest gotów się na niego zgodzić. Teraz [...]
[...] mnie przywróciła do pionu. Trudno posłucham sobie w ramach rekompensaty Missy Elliot Shake your Pom Pom i pozostanę wierny podstawowej zasadzie ludzi sportów siłowych, która głosi „no pain, no gain ” (nie ma bólu, nie ma wyników) - łatwo jest tylko w reklamie. Produkt ten spokojnie może walczyć o miano najbardziej nieprzyzwoitego przyrządu [...]
Ankieta: Wiek : 23 Waga : jakies 53-54 kg Wzrost :161cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka :65 Obwód bioder (kolce): 88 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : - nie wiem.. W którym miejscu najszybciej tyjesz : kiedys uda i cycki , od [...]
Witam, Poproszę o ocenę. (pisałem już w http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_KONTYNUACJA-t462520-s194.html ale założę swój temat, bo będzie to dla mnie dodatkowa motywacja) Pisałem również o wstępnym zmęczeniu mięśni, ale polecono mi to zostawić, z reszta i [...]
[...] go ocenili czy może być ? Jeśli tak to postaram się 'skomponować' następne dni Nie wiem ... narazie się uczę jak coś to proszę poprawić. Dodam jeszcze że nie mam wagi która jest dokładna co do grama, więcej nie mam w ogóle wagi która 'liczyła' by mi gramy dlatego też nie będę obliczał wszystkiego co do grama, no chyba że to konieczne do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
